Yoga Natalia

Yoga Natalia

^{(avec Natalia Jégaden née Kalashnikova)}

Présentation des activités

- yoga

- massage Ayurvédique aux huiles essentielles (Inde)

- Pranayama (exercices respiratoires)

- Relaxation

- Méditation

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au YOGA,

mais le YOGA qui doit s’adapter à la personne. »

Krishnamacharya

Je suis un professeur de yoga indépendant. Après 13 ans de pratique

personnelle, j'ai décidée de changer de carrière et de devenir un

professeur de yoga.

J'ai suivi une formation de professeurs de yoga de

l'école Sivananda (Neyyar Dam, Kerala, India),

je suis diplômée de l'école de yoga

Sivananda (Neyyar Dam, Keral, India)

et dispose d'un certificat de formation aux

techniques de modelage ayurvédique (Pondicherry, Inde).

Inspirée par les enseignements qu'elle a reçus lors de ses formations en Inde, Natalia vous invite à faire un voyage intérieur à la découverte de Soi.

Science millénaire, le yoga apporte un équilibre physique, mental et spirituel.

Après de nombreuses années de pratique personnelle, Natalia a décidé de changer de carrière et de devenir professeur de yoga.

Elle a suivi une formation de professeurs de yoga et de techniques de

massage ayurvédique en Inde.

Natalia vous propose des cours de yoga (1h/1h15) qui comprennent :

- la relaxation initiale

- le travail postural (asanas)

- les exercices respiratoires (pranayama)

- la relaxation finale (10-15mn)

Natalia vous emmènera à la découverte du yoga, basé sur les techniques

de plusieurs écoles (Sivananda, Vinyasa et Iyengar).

Nous approfondirons ensemble le travail postural tout en respectant

les capacités de chaque corps, ce qui vous aidera à trouver force et souplesse,

à augmenter votre concentration, votre vitalité, votre volonté,

et à ressentir un bien-être général.

Les cours vous permettront d'apprendre des techniques de respiration

et la manière de les pratiquer tous les jours

afin de vous débarrasser du stress et des tensions de la vie quotidienne.

Nos capacités physiques sont de plus en plus sollicités

afin de se conformer aux exigences de la vie active.

On doit s'occuper d'une multitude de choses à la fois dans notre vie

professionnemme et sociale, ce qui demande beaucoup d'énergie.

Afin de réguler et de préserver l'équilibre corps/mental,

il est nécessaire d'apprendre à économiser notre énergie.

Nous pouvons le faire grâce à la relaxation correcte.

Natalia vous propose également des stages tout au long de l’année.

Lors d’un stage vous pouvez :

approfondir vos connaissances des bienfaits des asanas (postures) et de pranayama (exercices respiratoires) ;

progresser dans votre pratique grâce à un travail postural personnalisé ;

vous détendre (relaxation profonde) ;

apprendre à vous masser (techniques de massage ayurvédique non thérapeutique, Inde) ;

apprendre à lâcher-prise et à vous recentrer sur vous-même (méditation).

Je donne des cours individuels à Brest et aux environs (déplacements possibles).

Les déplacements dans d’autres villes sont possibles sur demande.

Les cours peuvent être donnés en français, en anglais ou en russe.

Les cours collectifs auront lieu dans les salles suivantes à partir de septembre 2011:

à l'Espace vivre mieux (Pillier Rouge et Bellevue) et au Centre Tsurugi (Lambezellec).

J'ai également étudié les techniques de modelage ayurvédique à l'ashram de Sri

Aurobindo (Pondicherry, Inde). Je propose des séances de modelage relaxant sur

rendez-vous.

Pour plus d'information veuillez consulter ma page facebook: Yoga Natalia (Brest);

mon site : yoganatalia.com

vous pouvez me contacter par e-mail: yoganatalia@hotmail.com

contact :  06 25 13 38 98